01.01.2017
Режим дня от рождения до трех лет
Правильный режим предусматривает своевременное удовлетворение физиологических потребностей ребенка в питании, отдыхе, активном бодрствовании и способствует нормальному функционированию внутренних органов, обеспечивает уравновешенное, спокойное состояние нервной системы, предохраняет ее от переутомления как ребенка так и мамы.
Одно из основных условий правильного режима - соблюдение последовательности чередования: сна и бодрствования и кормления.
Ребенка надо кормить строго по часам через 3-3,5 ч. Более длительные или более короткие промежутки между кормлениями могут нарушить биологический ритм пищеварения.
При достаточном внимании и терпении к концу первого месяца жизни ребенка удается сформировать правильный ритм сна и бодрствования, если были созданы оптимальные условия. Например, спокойная обстановка, свежий воздух, соответствующая одежда для сна, достаточный объем впечатлений, общение со взрослыми, игрушки для периода бодрствования малыша.
Новорожденный ребенок спит 20-22 ч в сутки и ему устанавливают только режим кормления. Обычно в родильном доме детей кормят 6 раз в сутки через 3,5 ч с ночным перерывом в 6,5 ч . Дома желательно сохранить такой же режим. Однако некоторые слабые дети могут кормиться 7 раз в сутки через 3 ч с ночным перерывом длительностью в б ч.
В возрасте от 1 до 2,5-3 мес малыш кормится обычно 6 раз 3 сутки через 3,5 ч (7 раз для ослабленных детей). В этом возрасте у ребенка, как правило, формируется 4-разовый дневной сон примерно по 2 ч. Между кормлениями ребенок бодрствует от 30-40 мин до 1,5 ч. Общая продолжительность сна в это возраст составляет 17-19 ч в сутки.
Ребенок от 2,5-3 до 5-6 мес кормится 6 раз в сутки через 3,5 ч, а с момента получения прикорма (примерно с 5-6 мес.) 5 раз в сутки через 4 ч с 8-часовым ночным перерывом. Он уже может бодрствовать между кормлениями по 1,5-2 ч. Днем ребенок спит еще 4 раза по 1,5-2 ч, некоторые дети с 4,5-5 мес переходят на 3 разовый- дневной сон, но тогда он длится дольше по 2 ч. Общая продолжительность сна 16-17 ч в сутки.
В возрасте от 5-6 до 9-10 мес ребенок находится на 5-ти разовом кормлении через 4 ч с 8-часовым ночным перерывом. Он спит по 1,5-2 ч 3 раза, бодрствует между кормлениями 2-2,5 ч. Общая продолжительность сна 15-16 ч.
С 9-10 мес до 1 года ребенка кормят 5 раз в день через 4 ч. Двухразовый дневной сон имеет длительность по 2 ч в среднем. При этом дневной сон (обычно утренний) нередко продолжается 2,5 ч, а вечерний всего 1,5 ч. Бодрствование ребенка в этом возрасте в среднем удлиняется до 3-3,5 ч. Формируется оно следующим образом: первый период бодрствования (после ночного сна) является более коротким и составляет всего 2,5-3 ч; второй отрезок бодрствования (между первым и вторым дневным сном) длится по 3,5-4 ч и третий период бодрствования (между вторым дневным сном и ночным) до 3 ч. .
Режим дня следует строить так, чтобы малыш непосредственно после кормления бодрствовал, а затем спал до следующего кормления. Такое чередование процессов является более правильным, так как хорошо выспавшийся ребенок с аппетитом ест и потом спокойно и активно играет до следующего сна. Если ребенок привыкает засыпать сразу после кормления, то период бодрствования у него будет совпадать с началом пищевого возбуждения, он станет беспокойным, и тогда следующее кормление придется начинать раньше положенного срока. Уставший и наплакавшийся ребенок хуже ест, нарушается его режим дня.
У детей второго года жизни довольно быстро увеличивается время бодрствования, соответственно сокращается потребность в сне. Однако до 1,5 лет ребенку еще необходимо сохранять 2-разовый дневной сон. В противном случае может произойти перенапряжение нервной системы, появятся расстройства аппетита, сна и др.
На разовый дневной сон можно переводить ребенка, достигшего 1,5 лет, при этом его длительность желательно доводить до 3-3,5 ч, создавая для этого соответствующие условия (хорошо проветренное помещение, исключение шумов и т. п.). При одноразовом дневном сне длительность отрезков бодрствования достигает 5 ч. Общая потребность в сне для детей второго года жизни составляет 13-14 ч.
В возрасте старше года многие дети могут переводится на 4-х разовое кормление. Перерывы между кормлениями остаются те же (4 ч),отменяется только пятое, ночное, кормление.
На третьем году жизни ребенка следует кормить 4 раза в день. Дневной сон у него должен длиться 2,5-3 ч. Общая потребность в сне у ребенка к концу третьего года жизни составляет 12-13 ч.
Режим дня с 1 до 9 мес
С1мес до 3 мес | С3 мес до6 мес | С 6 мес до 9 мес. | |
Кормление | 6-00 | 6-00 | 7-00 |
Бодрствование | 6.00-7.00 | 6.00-7.30 | 7.00-9.00 |
Сон | 7.00-9.30 | 7.30-9.30 | 9.00-11.00 |
Кормление | 9-30 | 9-30 | 11-00 |
Бодрствование | 9.30-10.30 | 9.30-11.00 | 11.00-13.00 |
СОН | 10.30-13.00 | 11.00-13.00 | 13.00-15.00 |
Кормление | 13.00 | 13.00 | 15.00 |
Бодрствование | 13.00-14.00 | 13.00-14.30 | 15.00-17.00 |
СОН | 14.00-16.30 | 14.30-16.30 | 17.00-19.00 |
Кормление | 16.30 | 16.30 | 19-00 |
Бодрствование | 16.30-17.30 | 16.30-18.00 | 19.00-21.00 |
Сон | 17.30-19.45 | 18.00-19.45 | |
Купание | 19.45 | 19.45 | 20.30 |
Кормление | 20.00 | 20.00 | |
Бодрствование | 20.00-21.00 | 20.00-21.00 | |
Ночной сон | 21.00-6.00 | 21.00-6.00 | |
Ночное кормление | 23,30 и 2.30 | 23,30 и 3.30 | 23,30 и 3.30 |
Режим дня от 9 мес до 3 лет
С9мес. до1г. | С1 г. до 1.6г. | С1.6г. до 2 лет | С2 лет до 3 лет | |
Подъем, туалет | 7.00-7.30 | 7.00-7.30 | 7.00-7.30 | 7.00-7.30 |
Завтрак | 7.30 | 7.30 | 7.30 | 7.30 |
Игра | 8.00-9.30 | 8.00-10.30 | 8.00-10.30 | 8.00-10.30 |
Сон на воздухе | 9.30-12.00 | 10.30-12.30 | 10.30-12.30 | 10.30-12.30 |
Обед | 12.00-12.30 | 12.30-13.00 | 12.30-13.00 | 12.30-13.00 |
Игра , прогулка, занятие | 12.30-15.00 | 13.00-15.30 | 13.00-15.30 | 13.00-15.30 |
Полдник | 15.00 | 15.30 | 15.30 | 15.30 |
Сон на воздухе | 15.30-17.00 | 16.00-17.30 | 16.00-17.30 | 16.00-17.30 |
Игра | 17.00-18.30 | 17.30-19.30 | 17.30-19.30 | 17.30-19.30 |
Купание | 18.30 | |||
Ужин | 19.00 | 19.30 | 19.30 | 19.30 |
Игры | 19.30-20.00 | 20.00-20.30 | 20.00-20.30 | 20.00-20.30 |
Купание | 20.30 | 20.30 | 20.30 | |
Ночной сон | 20.00-7.00 | 21.00-7.00 | 21.00-7.00 | 21.00-7.00 |
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 22.11.2018
Дата обновления: 22.11.2018
Дата публикации: 01.01.2017